Bienvenue 2020

Hey les ami.e.s !

C’est toujours un plaisir pour moi de vous adresser mes Voeux chaque début d’année.

Il y’a des gens qui ont tellement attendu la nouvelle année , qui ont mis tellement d’espoir en cette année que je ne peux que leur souhaiter de voir leurs désirs se réaliser de manière spectaculaire.

Il y’a d’autres personnes qui entament cette année frustrées car elles se sont vouées machinalement au bilan de fin d’année et ont conclu que l’année précédente n’était pas productive. A ces personnes là , j’aimerai dire que le succès n’est pas toujours ce qu’on pense et ce qu’on voit. Si vous faites un bilan global de l’année comme c’est décrit ici , croyez moi vous aurez plus de raisons d’être reconnaissante que voue ne le pensiez.

2020 sera l’année que vous auriez décidé qu’elle soit. On peut vouloir et souhaiter le meilleur , mais si on ne devient pas une personne meilleure rien ne se produira. Mon souhait à votre endroit pour cette nouvelle saison de la vie est une leçon que j’ai tirée de 2019 c’est de savoir dissocier le concret de l’abstrait.

Si vous aspirez vers une autre dimension dans votre business, dans votre couple , dans votre famille , vous devez en tout temps savoir discerner la réalité de la vérité. Ce n’est qu’en cela qu’il sera facile pour vous de prendre les bonnes décisions et savoir quels sont véritablement vos challenges.

Mes remerciements s’envolent à l’endroit de vous tous qui me lisez chaque jour , partagez et commentez mes articles. Vraiment , Merci d’être là !

Osez plus ,

Amusez vous plus ,

Surtout discernez plus.

2020 sera ce que vous aurez décidé qu’elle soit.

Dedicace pour mes 21 ans

Murielle,

Ma précieuse,  

Parce qu’en date du 14 Décembre de l’an 2019 tu as eu 21 ans, je te dédie ces quelques mots en guise de cadeau, mais surtout pour qu’ils te servent de base dans ta nouvelle vie de « majeure ».

Socialement:

 Tu as du te rendre compte que la société actuelle serait avide de strass et de paillettes, de gloire et de pouvoir. Et même, qu’elle serait prête à payer le prix fort pour les avoir.  Mais, toi Murielle, tu devras échafauder ton canevas de la réussite. Tu devras définir un seuil au-dessus du quel tu ne pourrais aller pour les obtenir. D’ailleurs, saches que toutes ces symboliques de réussite / succès, ne sont véritables et pérennes que lorsqu’elles favorisent de façon significative le bonheur d’un grand nombre de personnes.

Les stéréotypes, le regard de la société, je sais à quel point tu en as bavé. Je suis également consciente du travail psychologique abattu pour t’en découdre, mais j’aimerai te dire que tu n’en as pas fini avec. Dans ton élan de curiosité,  tu iras à la découverte des 4 coins du monde, tu embrasseras des peuples différents et des cultures singulières. Tu t’éprendras d’affection pour toutes ces belles âmes qui meubleront ton séjour. Mais, tu devras également faire face à des casses – pieds et au mépris fortuit de certains. Pardonne et avance car c’est cela même qui donnera un équilibre à ta vie sociale.

 Tu as fait du  principe de l’unicité une partie intégrante de toi. Tu sais que tous les habitants du monde sont interconnectés. Par conséquent, ce que tu infliges à ton prochain tu te l’infliges à toi-même.  Apprends à donner et te donner pour toutes ces personnes injustement défavorisées et pour toutes ces causes pour lesquelles tu te sentiras interpellée.

Les amitié.e.s ? La famille ? Tu as appris que parfois les liens de cœurs peuvent être plus forts que les liens de sang. Cependant, la famille est celle-là qui t’accueillera toujours à bras ouverts lorsque les liens de cœurs seront arrivés à leurs termes. Alors, Prends-soin de ta famille Murielle. Saisis toutes les occasions possibles pour leur témoigner ton amour.

Nous sommes à une époque où malheureusement (devrais –je peut-être dire heureusement ?) les relations se créent et se rompent en un clic, se vivent au travers des écrans et se solidifient par des émojis.  Tu sais mieux que moi à quel point ces amitiés peuvent être fragiles ; mais profite d’elles tant qu’elles existent car de toute façon aucune amitié n’est éternelle.  

Autant mieux te prévenir qu’il serait inutile d’intenter une quelconque action unanime, car tu seras toujours jugée. Abstiens-toi  de  juger en retour et essayes autant que possible de poser des actions qui exprimeront ta vérité la plus élevée.

Exerce ton cœur à l’amour vrai tel que décrit dans 1corrinthiens 13 et même s’il ne t’est pas rendu à sa juste valeur, pardonne et  avance.

– Spirituellement :

Oh ! Que le réveil a été brusque à ce niveau ! Je me souviens très bien de la légèreté avec laquelle tu abordais ce sujet et du scepticisme qui te caractérisait lorsque tu en entendais parler.

Certaines personnes ont besoin de voir pour croire et je crois que tu en fais partie. Il a fallu un incident bouleversant, pour que tu réalises qu’en effet le monde dans lequel tu vis est régit par deux forces opposées : la lumière et l’obscurité, Dieu et le Diable, le positif et le négatif…etc.

Tu as compris qu’il était impératif pour chaque personne, indépendamment de sa religion de choisir laquelle des deux forces suivre et de s’y tenir. Tu as choisi de déposer ta Foi en cet être suprême appelée Dieu et chaque jour tu le découvres un peu plus.

Tu essayes tant bien que mal de bâtir une relation solide avec lui et de suivre ses voies. Aujourd’hui, tu prends plaisir à discuter avec lui, à lui soumettre tes vœux et à te ressourcer auprès de lui. Désormais, tu sais que le stress n’a plus de raison d’être dans ta vie (enfin, tu le sais en théorie parce que  la pratique..) car il gère tout en ta faveur. Tu sais que même quand tu seras faible, il te tiendra par la main pour t’aider à te relever.

Sur le chemin de ton apprentissage (qui soit dit – en passant, ne se terminera jamais) de qui est réellement ce Dieu que tu as décidé de servir, tu as découvert qu’il n’est pas un juge comme on te l’a souvent présenté. Il est ton frère, ton ami, ton père, ton collaborateur, bref toute la bienveillance que tu pourras expérimenter dans ce monde  Tu as également découvert la mission divine qui a été assignée femme au travers de l’illustre proverbe 31. Seras-tu à la hauteur de cette mission ?

Les épreuves de la Foi, tu en franchiras. Fortifies- toi dans la lecture de bons livres et la méditation. Les largesses de Dieu dans ta vie sont abondantes et se renouvellent chaque jour, apprends à les reconnaitre et les apprécier. Tu devras avec beaucoup de diplomatie propager l’évangile de la vérité et de l’amour auprès de tes pairs, afin qu’elle puisse être comprise et mise en pratique. Murielle en seras- tu capable ?

Bien évidemment, il n’y a de meilleur évangile que notre histoire, notre propre témoignage. Alors, tache d’être  cette révélation de la gloire de Dieu. 

Professionnellement :

Dans la mouvance de ta passion, tu as toujours rêvé faire carrière et exceller dans ton domaine. Tu t’es souvent dis que seul le travail te permettrai de gravir les échelons.  Sauf que , le travail compte pour près de 80 % , mais il n’est pas le seul facteur d’évolution. Les « réseaux » peuvent être d’une grande utilité lorsqu’ils sont « sains ». Dans un monde où l’information est aussi précieuse que de l’or, avoir un bon réseau t’y facilitera l’accès.

Les recruteurs sont  friands de connaissances bien assimilées au cours des années estudiantines mais aussi des compétences acquises en autodidacte au travers d’expériences personnelles. Ils apprécient les personnes respectueuses et passionnées. Cependant, ils ont également un gout  prononcé pour des personnes audacieuses, qui savent défendre leurs idées avec conviction.

Les agneaux dans le monde professionnel sont rares comme les constellations lunaires dans le ciel. Alors, rester loin des groupes d’opinions sera ta meilleure option pour évoluer sobrement et être à l’abri des cercles vicieux.

Surfer sur des terrains glissants comme celui d’entretenir des relations intimes avec un X ou un Y pour avoir accès à certains privilèges ne t’apportera que des résultats éphémères. Si nécessaire, balaye ces propositions du revers de la main et avance.

Travailles à développer tes compétences,  à te faire un nom et  à construire ton portfolio. On décriera parfois ta jeunesse pour X ou Y,  mais ce n’est pas bien grave,  pardonne et avance. Ce jugement trouve sans doute son fondement dans  leurs antécédents.

Murielle, les « success stories » présentées sous une couette d’instantanéité sont fakes. Tu devras apprendre la patience, la persévérante et la résilience.

Sentimentalement:

Murielle, à ton âge les convoitises sont multiples et les promesses idylliques encore plus. Au milieu de tout cela, tu devras apprendre à reconnaitre « le diamant », car les hommes ne disent pas toujours la vérité (d’ailleurs, les femmes non plus !). Travailles à contrôler tes émotions parce qu’en cette saison, les yeux multiplient les crushs et on est susceptible de s’emballer pour un rien.

Tu as du te rendre compte que les conseils  dit « saugrenus » de nos mamans, étaient en fait pleins de sagesse. Bien qu’il s’agisse de ton corps et que tu en sois libre d’usage, l’abstinence servira ses intérêts plus que toute autre chose.

Les souffrances en amour ne sont appréciables que dans les télénovelas  parce que là-bas au moins, on a une garantie que la fin sera heureuse. Souffrir dans la réalité, c’est une option que tu devras envisager avec beaucoup de parcimonie. Aussi, ce n’est pas à toi de tout mettre en œuvre pour faire fonctionner une relation,  car tôt ou tard las d’avoir tout essayé,  tu t’en iras le cœur meurtri.

Murielle, quel genre d’épouse seras-tu ? Parviendras-tu à être une bonne aide pour ton époux ? Je ne s’aurai te le dire avec précision. Cependant, je sais que les concessions devront être au menu. De même que le respect des libertés individuelles.  En tout temps, recherche l’équilibre entre ta vie de couple et les autres domaines de ta vie, car de cela découlera ton épanouissement.

Ah les hommes ! Tu en apprendras encore tellement à propos d’eux. Mais, prends ton temps,  tu n’as que 21 ans.

Académiquement:

Murielle,  instruis-toi autant que possible. Obtiens ton doctorat. Ton professorat même pourquoi pas ?  Ton instruction est une valeur sûre. Elle te permettra entre autre d’avoir accès à « la table des rois « . Les connaissances acquises au sein d’une institution académique constituent un plan B de choix au cas où tout ne se passe pas comme prévue dans le monde des affaires.

Gardes-toi d’écouter toutes ces personnes (successful) qui te diront que l’enseignement scolaire n’est d’aucune utilité. Ceci n’est juste qu’une formulation  commode pour justifier la flemme qui a su se jouer d’elles à un moment donné.

En Somme,

Murielle, Ma précieuse,  tu es tellement importante à mes yeux.  J’aimerais t’en dire plus sur ce qui t’attends. Mais hélas !  C’est tout ce que j’ai à t’offrir pour le moment. La vie ne sera pas un long fleuve tranquille,  mais j’ai foi en ce que tu t’en sortiras.

Déjà, tu as les bases pour tenir. Tu en apprendras d’avantage sur le chemin,  au travers des expériences et auprès de tous ces guides (mentors) que la vie te donnera.

Grandis Murielle !  Grandis ! Deviens cette brave femme que tu as toujours appréciée de loin. Sois radieuse ! Sois Séduisante ! Sois forte ! Surtout, vis ta vie pleinement et sois heureuse.

Parce qu’en date du 14 Décembre de l’an 2019, tu as eu 21 ans,  ces mots sont pour toi. Ils représentent le plus beau cadeau que je puisse t’offrir.

Avec Amour,

You higher Self

25 Affirmations pour rompre avec vos pensées limitantes

Helllooooo 😃😃😃😃

Vous êtes en forme ce dimanche ?

Je sais que comme moi,  vous êtes dans un environnement où certaines personnes ont coutume de se rendre à l’église chaque dimanche pour se ressourcer 😊. Bien évidemment, ceci n’est pas une mauvaise chose pour l’esprit ;  car l’église apporte une plus-value à l’homme dans la mesure où elle l’aide à maintenir sa foi active. Si vous ne menez pas des activités qui vous rappellent tout le temps vôtre identifié,  vous sombrerez dans un désespoir sans pareil et votre foi pourrait devenir passive.

Voir la différence entre la foi passive,  la foi active et l’espérance en cliquant ici.

Comme je le disais plus haut,  un des moyens pour maintenir son énergie au Top niveau,  c’est d’aller réécouter les promesses bibliques à l’église et le second moyen qui est celui dont nous allons parler aujourd’hui est : Les affirmations positives.

Il faut noter qu’il y’a également des affirmations négatives qui prennent communément les noms  suivants : paroles de malédictions,  incantations maléfiques, sortilèges.. Etc

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Une affirmation positive est un groupe de mots positifs auto-directionnel qui est répété selon une fréquence bien précise. Une affirmation a pour but de suggérer des pensées à notre subconscient pour que celui puisse à son tour envoyer des suggestions positives de choses à matérialiser au conscient. La majorité des auteurs de développement personnel notamment FLORENCE SCOVEL SHINN dans son ouvrage TA PAROLE EST UNE BAGUETTE MAGIQUE, ont abordé la question du pouvoir de la parole.

Les mots prononcés par votre bouche constituent une arme puissante qui peut transformer toute situation selon les désirs de votre cœur. Il suffit juste de savoir l’utiliser à bon escient.

N.B : Le fait que votre parole ait une valeur considérable,  ne signifie pas que vous devez vous asseoir tranquillement dans votre canapé, à faire des proclamations et à attendre la manifestation.  NON !!!  La parole sans les actes est vaine. Les affirmations positives sont là pour inciter votre esprit à entamer le mécanisme pour la manifestation de ce que vous voulez recevoir. La parole vous aide à donner une vie spirituelle à ce qui n’existe pas encore dans le monde réel.

Une pensée limitante est une idée qui diminue votre champ des possibles. Elle peut surgir dans n’importe quel domaine de votre vie (sentimental, professionnel, financier, scolaire, spirituel…etc). Ces pensées limitantes sont souvent des héritages sociaux qu’on traîne inconsciemment depuis la naissance. Par exemple, vous avez toujours vécu dans un environnement hostile où règne la pauvreté,  l’infidélité, la violence , la maladie,…etc Il est logique que lorsque vous grandissez, si vous ne faites rien pour vous améliorer, vous ne pourrez envisager votre vie en dehors de ces préceptes-là.

 Nous allons donc énumérer 25 phrases que vous pouvez vous répéter fréquemment pour briser ces chaines de limitations et reprogrammer votre Mindset :

1) je jouis d’une santé parfaite et toutes mes cellules sont remplies de lumière

2) Chaque jour,  je fais ce qu’il faut pour que mon projet aille de l’avant

3) le bonheur et le succès sont mon partage à chaque instant de ma vie

4) je fais toujours du mieux que je peux

5) j’ai de bonnes relations avec mon entourage

6) j’aime chaque être vivant d’un amour inconditionnel

7) je travaille dignement et ma paie en est une conséquence palpable

8) la paix et la tranquillité sont les mots qui symbolisent l’état mon âme

9) Je suis une merveilleuse personne

10) je mérite d’avoir tout le meilleur qui existe dans ce monde

11) je suis une personne généreuse qui partage sans réserve

12) chaque jour, je mange équilibré pour préserver ma santé

13) je suis disciplinée et persévérante

14) l’esprit de force qui vît en moi, m’accompagne dans l’accomplissement de toutes choses

15) Chaque jour je me rapproche vers l’accomplissement de ma destinée

16) je réussi à épargner X % sur chaque somme que je gagne

17) Je suis inondé d’amour et je le partage avec toutes les personnes autour de moi

18)  je suis en harmonie parfaite avec mon créateur à chaque instant de la vie

19) Je suis une personne qui impacte positivement le monde

20) Toute circonstance dont je fais l’expérience, concoure à mon bien

21) Je suis une personne pleinement épanouie

22) J’ai toujours ce qu’il faut au moment opportun

23) Je vois clairement les opportunités qui se présentent à moi et j’en tire pleinement profit

24)  Ma créativité est intarissable car elle est alimentée par l’inspiration divine  

25) Je ne me contente pas de penser, je pose des actes SMART pour contribuer à la réalisation de mes projets.

 En Bref , ces 25 affirmations sont justes des exemple sur lesquels vous pouvez vous appuyer pour formuler les vôtres qui seront plus adaptées à votre contexte. Au moment de la formulation de vos propres affirmations,  tâcher de toujours mettre les verbes au présent et de veiller à y inclure les verbes d’état et d’action.

A plus !

Tout savoir sur les routines matinales et celles de quelques célébrités…

Il y’a des jours où le réveil est difficile et on se retrouve à trainer au lit jusqu’à ce que l’heure de départ soit proche. Et là, plus  moyen de faire quoi que ce soit avant d’honorer votre rendez-vous matinal. Quand on observe les habitudes de toutes les personnes à succès , on se rend compte que celles-ci ont un rituel qu’elles répètent chaque matin pour s’assurer de la productivité de leur journée et de leur harmonie avec celle-ci.  Alors, qu’est-ce qu’une routine matinale ? Pourquoi en adopter ? Et plus encore, comment faire pour créer sa routine matinale ? Nous en parlerons tout au long de l’article.

1)La routine du matin : Qu’est ce que c’est ?

Une routine du matin, c’est un  groupe d’habitudes pour prendre soin du corps et de l’esprit au saut du lit afin de se garantir un moment de tranquillité et de pleine disponibilité, avant d’entrer dans le tourbillon incertain de la journée. Chacun est libre d’y mettre les activités qui sont importantes pour lui, en fonction de la direction qu’il souhaite donner à sa vie et de ses objectifs de progression. 

2) Quelle est l’importance d’une routine matinale ?

En intégrant une pratique répétée chaque jour jusqu’à ce qu’elle devienne automatique, vous pourrez récolter des résultats incroyables grâce à la fréquence de vos gestes, accentués par l’assiduité, et ce peu importe le temps que vous y consacrez.

On dispose chaque jour d’une quantité de temps limitée, et il est illusoire de vouloir se réaliser pleinement en se contentant de miettes à la fin de la journée. Adopter une routine du matin, c’est se payer d’abord avec une énergie fraîche et disponible rien que pour soi, à un moment où on a encore le contrôle. 

Rien que le fait de vous lever toujours à la même heure (plus ou moins) permet de réguler ton sommeil, qui est un facteur important concernant la santé. Les routines rendent plus efficace : si le matin, vous bondissez de votre lit en sachant exactement ce que vous comptez faire, vous allez être prêt(e) à gérer la journée plus rapidement que si lorsque votre réveil sonne, vous restez dans votre lit quinze minutes avant de vous lever et de réfléchir à si vous habillez maintenant ou si vous commencez par manger.

3) Comment créer sa routine matinale ?

Pour établir une routine matinale qui cadre avec votre personne, il faut savoir vous poser les bonnes questions.

  • Quel est votre objectif ?

Pourquoi est-ce que tu souhaites avoir une routine ? Les raisons peuvent être diverses : améliorer ses habitudes de sommeil, arriver à se lever plus tôt, soigner ta santé mentale, être plus relaxé.e, faire du sport, avoir un moment pour te détendre chaque jour,…

  • Qu’est-ce qui te pousse à avoir une routine ?

Maintenant que tu as trouvé ton objectif, en quoi avoir une routine te permet de l’atteindre ? je te donne un exemple : si tu veux être moins stressé-e, tu peux inclure dans ta routine des activités comme la méditation, qui vont te faire relâcher la pression.

  • Est-ce que tu as les moyens de t’y tenir ?

Avec cette question, je ne te dis pas de tout abandonner si tu réponds non. Mais, imaginons que tu travailles dans le domaine de la santé. Tous les matins, tu te lèves à cinq heures. Si tu comptes créer une routine matinale, ce n’est pas l’idéal ; c’est très dur de se motiver pour se lever une demi-heure plus tôt dans ces conditions. Peut-être faudrait penser à une routine du soir pour être en accord avec ton planning.

4) Les différents types de routine

  • Morning routine ou routine du soir ?

Pour trouver ton type de routine, détermines quand tu es disponible. Les deux moments les plus adaptés à une routine, c’est le matin dès le réveil et le soir au moment d’aller se coucher. Cela dit, si tu arrives à te ménager un moment à midi, pourquoi pas.

Pour être sûr-e de pouvoir t’y tenir, choisis une durée pour ta routine ; courte ou longue, l’essentiel c’est que tu disposes toujours du temps nécessaire pour la réaliser.

  • Routine axée sur un objectif

Tu peux avoir une petite routine, qui te permet d’améliorer un domaine de ta vie, comme ta spiritualité. En général, elle est assez courte et ne contient que peu d’habitudes. Tu pourrais par exemple décider de prendre 10 minutes tous les matins pour écouter un audio ou faire tes affirmations positives.  

  • La miracle morning d’Hal Elrod

La « Miracle Morning » d’Hal Elrod, c’est un livre incroyable sur le sujet, et surtout une routine super complète qui couvre tous les aspects possibles pour avoir des journées incroyables ! Selon lui, il y a six activités à faire tous les matins pour voir sa vie changer : les S.A.V.E.R.S (sauveurs, en français).

S : Silence (méditation)

A : Affirmations (un ensemble de phrases positives qu’on répète)

V : Visualisation (elle est généralement couplée avec la méditation, il suffit d’essayer d’imaginer ce qu’on aimerait voir arriver dans notre vie)

E : Exercise (sport)

R : Reading (lecture)

S : Scribing (écriture. Par exemple notre to-do-list de la journée)

5) Quelques Rituels Matinaux des Célébrités

  • Tony Robbins

Il appelle son rituel du matin son «heure de puissance», mais fait parfois «30 minutes pour prospérer» ou au moins «15 minutes pour l’accomplissement». Tony affirme qu’un élément majeur de son énergie soutenue et de sa concentration provient de son rituel intense et inhabituel du matin.

  • Barack Obama

Il commence son rituel du matin 2 heures avant tout événement ou réunion prévu pour la journée. Il commence par une séance d’entraînement de poids de 45 minutes ou fait du cardio dans son gymnase personnel. Barack Obama a déclaré: « Le reste de mon temps sera plus productif si vous me donnez mon temps d’entraînement ». Il évite également le café et boit de l’eau, du jus d’orange ou du thé vert. Et une règle cardinale consiste à éviter les nouvelles ou la négativité de ses critiques.

  • Oprah Winfrey’s

Le rituel du matin consiste à vider son esprit d’au moins 20 minutes de méditation. Après son rituel matinal, Oprah dit à propos de son rituel matinal: «Je suis repartie plus pleine que lorsque j’étais entrée dans la pièce. Plein d’espoir, de satisfaction et de joie profonde. Sachant avec certitude que même dans la folie quotidienne qui nous bombarde de toutes parts, il y a – toujours – la constance de l’immobilité. C’est uniquement à partir de cet espace que vous pourrez créer votre meilleur travail et votre meilleure vie. ”

  • Jack Dorsey

Le fondateur de Twitter, dit que son rituel du matin commence à 5h30 du matin par la  méditation et est suivi d’un jogging de 6 km.

  • Lady Gaga’s

Le rituel du matin commence par le yoga, ainsi que 5 minutes par jour d’amour auto-dirigé et de gratitude par le biais de pensées empreintes de compassion. Elle le fait tous les matins au réveil et porte le sentiment tout au long de la journée pour l’aider à se tenir debout pendant les périodes difficiles.

  • Bill Gates

Il commence son rituel matinal en prenant soin de son corps en passant une heure sur le tapis roulant, tout en se nourrissant l’esprit en regardant les cours de la compagnie enseignante.

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Motivation : Tu te sens perdu(e) et désorienté(e) ?

Parfois,  on s’assoit et on planifie tout dans les moindres détails,  en se disant qu’au moment de l’exécution,  ça sera #Speed.  Et pourtant.. Et pourtant.. Les imprévus ça arrivent !!!

Qu’est ce qui n’a pas marché ? Je fais quoi maintenant ? Était-ce vraiment ce qui cadrait avec ma destinée ? J’ai omis de faire quoi ? Tellement de questions qui nous taraudent l’esprit sans trouver de réponses claires et précises.

On se sent comme désorienté,  on remet en cause notre valeur, on se culpabilise pour ce qui n’a pas marché, la peur qui était enfouie au fond de nous refait surface, notre foi se transforme en espérance et nous sommes tout près de toucher le fond 😩

Mais, pourquoi même ?  Tant de négativité pour si peu de choses est ce que ça en vaut la peine ? Permettez-moi de vous dire que vous avez le droit de vous sentir ainsi,  vous avez le droit de culpabiliser, car tous ces questionnements, ces échecs, ces moments de trouble sont là pour vous rapprocher de la magnifique personne que vous devez être.

Il est important de voir ces moments comme une bénédiction, une occasion de mieux définir ses repères, et de renouveler votre énergie pour être au top. Prenez une grosse bouffée d’air, restez calme et dites-vous : « Cette situation existe pour me recadrer et me conduire vers des chemins glorieux.  Donc, j’en profite pour revoir mes actions passées, mes motivations profondes et clarifier ma vision avec plus de précision.»

Courage !

Émotions et santé physique : l’impact des émotions négatives sur notre organisme

      Une émotion est un état affectif caractérisé par des troubles divers. Tout au long de notre vie, chaque acte posé, chaque envie ressentie émane d’une  certaine émotion. Ces émotions ne se limitent pas au niveau psychique et psychologique, elles ont aussi un impact sur notre corps et notre organisme. Aujourd’hui nous allons principalement parler de deux d’entre elles : la tristesse et la colère.

(c) Pixabays

1) La tristesse

Pour mieux définir la tristesse, il convient de visualiser une de vos scènes quotidiennes. Imaginer la peine que vous ressentez lorsqu’on vous annonce qu’un être cher est passé de vie à trépas, lorsque votre amour de toujours vous tourne le dos, lorsque vos résultats scolaires sont limites catastrophiques ou votre vie professionnelle bat de l’aile.

  • La tristesse dans son état premier

Comme toute émotion, ressentir de la tristesse est normale. Le cœur souffre silencieusement ou à chaudes larmes. On perd toute joie, l’on a du mal à croire ce qui nous arrive, nous sommes limites perdus,…

  • La tristesse chronique

Le problème survient quand la tristesse perdure. On n’arrive pas à la surmonter. On se laisse noyer dans son chagrin, ne voulant rien y faire. Persuadé quelque part qu’on le mérite un peu.

Cet état d’esprit va jouer sur nos productions hormonales. On observera alors :

– un trouble de production du cortisol : hormone intervenant dans la régulation de la glycémie et de la pression sanguine. Ce trouble entraine des cardiopathies, des maladies pulmonaires et hépatiques.

– une diminution de la sérotonine, une hormone jouant un rôle important dans la régulation de l’anxiété, de la douleur. L’hôte devient alors dépressif, obsédé par certaines choses et est susceptible de développer des troubles divers.

Aussi le sujet peut présenter des comportements à risque. A la recherche d’un certain équilibre, pour fuir sa réalité, il va se réfugier dans la consommation des stupéfiants, l’inactivité, l’isolement. La perte d’appétit peut devenir une anorexie ou encore on va faire face à un cas d’obésité.

2) La colère

En psychologie la colère est considérée comme une émotion secondaire à une blessure physique ou psychique, un manque, une frustration.

  • La colère dans son état premier

Quand nous sommes en colère et qu’on s’énerve , nos muscles se tendent et le sang circule plus lentement. La colère s’attaque à une partie précise du corps : le tronc et l’estomac.

  • La colère chronique

Comme dans la plupart des réactions émotionnelles, on a une augmentation de l’adrénaline dans les artères carotides. Ceci augmente les risques de crises cardiaques et d’AVC.

Le sujet peut développer la gastrite, la dermatite, l’arythmie, les dommages hépatiques dues à l’augmentation de la sécrétion biliaire.

De plus, une émotion en cache une autre. La colère peut ainsi mener à la rancœur, la haine, le ressentiment, l’amertume, le désespoir, la tristesse récurrente. Ces émotions qui sont elles aussi des canevas vers plusieurs maladies. Aussi, si elle n’est pas maitrisée, la colère peut rendre violent.

3) Les autres émotions

Anxiété, crainte, rage, chagrin et j’en passe, chaque émotion s’attaque à une partie précise du corps. Elles ont toutes un impact sur le fonctionnement hormonal et la résistance du système immunitaire du corps ; et s’avèrent dangereuses à long terme.

Comme on l’a dit  plus haut une émotion peut en cacher une autre et presque toutes convergent vers le stress, cette réaction de l’organisme qui à elle seule ferait un sujet de thèse.

Être affecté par une perte, une déception, un mal est une réalité presque incontournable mais en souffrir est un choix. Ne laissez donc plus vos émotions vous mener par le bout du nez.

Soyez heureux !

Rédige par Isis NGUTJOL

Les 05 langages de l’amour : Découvrez quel est le votre

L’amour est sans aucun doute le plus beau sentiment qui existe sur cette terre. Mais en raison de l’unicité de chaque être,  son expression est particulière d’une personne à l’autre. Il y’a des langages de l’amour qui sont plus vulgaires  et plus compris que d’autres ; ce qui explique pourquoi certaines personnes ignorent tout l’amour qu’on leur porte.

J’ai commencé à faire cette remarque à l’âge de 12 ans dans mes relations parentales. A ce moment-là, je regardais la série Hannah Montana sur Disney Chanel et je voyais à chaque fois Billy Ray prendre sa fille dans ses bras, lui répéter combien il l’aime, lui témoigner de son soutien indéfectible pour ses projets futurs, manifester sa fierté de l’avoir comme fille, ….etc

A chaque fois, cette scène suscitait en moi beaucoup d’émotions et de questionnements car, je n’avais droit aux câlins de mon père que très rarement, il ne m’avait jamais dit qu’il m’aimait encore moins qu’il me soutiendrait quoiqu’il arrive, mon père ne m’aimait – il donc pas ? N’était –il pas vraiment mon père ? Pourquoi autant de froideur ?

En silence, j’essayais de trouver des réponses à mes questions jusqu’au jour où j’avais eu le courage m’abreuver auprès de maman.  Ma mère, cette femme au sourire permanent savait si bien raviver la flamme dans mon cœur avec ses « petits – noms » qu’elle prononçait avec une telle tendresse.

Il faut dire que Hanah Montana m’avait laissé beaucoup de séquelles 😂😂😂😂

– Ma poupée

– Oui maman

– Viens s’il te plait, je veux t’envoyer à la boutique

– J’accourus vers elle toute souriante, en me disant au fond de moi c’est le moment ou jamais de mettre fin à mes inquiétudes

– A mon retour de la boutique, je m’installai à coté de maman et subitement je devins un peu pâle

– Muuuu , qu’est ce qui ne va pas ?

– Maman, pourquoi papa ne m’aime pas comme toi ?

– Un peu stupéfaite, Pourquoi tu dis ça ?

– Je m’empressai de lui faire part de toute les remarques énoncées plus haut

– L’expression de son visage était semblable à celui d’une personne qui venait d’entendre une bonne blague

– Je l’observais, attendant désespérément une réponse

– D’une voix grave et sourde, je ne sais pas d’où tu sors cette idée de ta tête, mais ton père t’aime à sa façon.

N.B : On sait tous que lorsque maman change de voix c’est pour mettre un terme à la conversation et malheur à toi, si tu entreprends une quelconque initiative pour la poursuivre.😂😂😂

Elle refermait donc cette conversation, non pas en ayant apporté des éclaircissements à mes préoccupations mais en ayant ouvert un champ vers des questionnements encore plus grands. Que voulait – elle dire par « ton père t’aime à sa façon » ?

Il m’a fallu beaucoup d’années à étudier les moindres gestes de mon père, pour me rendre compte que cet homme était un parent africain au sens large du terme. Il avait en effet beaucoup d’affection pour moi mais, il l’exprimait avec son langage.  L’enfant hybride que j’étais, 60 % Occidentale (à cause des médias qui m’entouraient)  et 40 % Africaine (parce qu’après tout c’était dans ce continent que je résidais)  s’attendait à ENTENDRE « Ma fille, je serai toujours là pour toi, tu es si précieuse à mes yeux …etc » alors que mon père lui s’attelait à le DÉMONTRER.

Chaque action qu’il posait à mon endroit témoignait de toutes ces paroles qu’il ne prononçait pas. Il faisait même des compromis dans sa vie pour que je sois bien, mais sans dire un mot ! Quelle autre définition de l’amour cherchais- je ?😭❤

Récemment, lorsque je lisais le livre de Gary Chapman, les langages de l’amour  j’ai pu mieux comprendre les choses et j’ai pensé qu’il était important de les partager avec mes lecteurs adorés 😊.  L’objectif est de vous amener à reconnaitre et à apprécier l’amour qu’on vous témoigne au quotidien. D’après cet auteur, il existe 5 langages de l’amour :

1) Les paroles valorisantes

En fait cette première forme d’expression est la plus répandue et je dirai la plus Occidentale.  Elle regroupe les compliments, les encouragements, les déclarations verbales, les petits surnoms….en gros toute les paroles positives qu’on peut prononcer à l’endroit d’une personne. 

(c) Iwaria

2) Le contact physique

Je sais qu’il  y’en a parmi vous qui vont directement penser au sexe en lisant cette seconde forme d’expression (lol) En fait , Il s’agit des légères caresses , des câlins , des étreintes ,une légère tape à l’épaule ou au dos , des baisers, ….etc. L’on est naturellement enclin à vouloir toucher les êtres qu’on aime. Imaginez – vous que vous voyez un chien bien poilu, bien dressé et tout propre, immédiatement vous aurez envie de lui faire une caresse en guise de votre affection. Le chien à son tour qui aura compris votre langage, vous le rendra soit en balançant sa queue, soit en essayant de balader sa langue sur votre main.  Si vous êtes une personne sensible au toucher, alors ceci est votre forme d’expression de l’amour.

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3) Les cadeaux

Il s’agit d’offrir un cadeau qui fera plaisir à la personne qui le reçoit car il correspondra à ses gouts, à ses souhaits, voir même à ses besoins.  Une personne qui vous offre un tel cadeau a pris la peine de se renseigner sur vous, de comprendre vos « non-dits » surtout ici en Afrique où la communication est axée sur les ‘je ne veux pas’ qui laisse sous-entendre les « je veux ».

(c) Iwaria

4) Les moments de qualité

Il y’a cette catégorie de personnes qui se plaint tout le temps de votre absence. Cela se traduit souvent par ces phrases « tu es tout le temps occupé, tu ne cherches même pas à me voir, tu penses que discuter par téléphone c’est suffisant ? » en gros par les plaintes qui laissent sous –entendre ce besoin. Pour ce langage , il peut s’agir d’un moment d’intimité dans un endroit calme, ou vous ne faites rien d’autre que discutez, vous écoutez, vous regardez, vous accordez toute votre attention. Tout comme il peut s’agir d’une party ciné, d’un voyage …bref de tout moment partagé ensemble. Généralement au bout de ces moments jaillissent une complicité qui s’était dissimulée.

(c) Pixabay

5) Les services rendus

Bizarrement, beaucoup de personnes considèrent ce facteur pour acquis au point où ils n ‘en discernent plus la pertinence.  Prenons un exemple : vous avez une amie avec laquelle vous vivez une belle relation fraternelle depuis 5 ans et aujourd’hui vous avez besoin d’un service. Elle vous le rend et vous êtes incapable de dire « Merci » parce que vous vous dites, « elle est obligé de le faire, nous sommes amies ». Oh que NON ! Elle l’a fait parce qu’elle vous aime et  qu’elle souhaite vous faire plaisir. Valorisez son action et montrer lui que vous avez été sensible à cette belle marque d’amour.

(c) Iwaria

Il est vrai que ces signes sont les témoins de l’amour, mais il y’a des personnes diplômées dans l’art du mimétisme, qui peuvent parfaitement les reproduire sans pour autant être sincères. C’est à chaque personne d’en jauger l’authenticité.

Dites-moi, comment exprimez-vous votre amour ? Il est important de déjà connaitre quels sont vos langages avant d’essayer de connaitre ceux d’une autre personne.  

Partagez cet article avec tous ceux que vous aimez.

Avec Amour,

Murielle

Comment gérer votre jalousie à l’égard d’une personne ?

Note aux lecteurs/lectrices : cet article s’adresse particulièrement à toutes les personnes qui veulent connaitre une avancée considérable dans leur vie. Si vous n’avez pas encore conscience de l’impact de la loi du Karma encore appelé loi de cause à effet ; Si vous vous refusez encore à accepter que la nature réagit aux vibrations que vous émettez, je vous prie tout simplement de refermer cet article et continuer paisiblement dans votre coma intellectuel.

Mais Dis-donc, Quelle entrée en matière !! La suite s’annonce croustillante 😋😋

Si vous entamez la lecture de ce second paragraphe, sachez que j’en suis ravie et je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel article. J’ose espérer que vous êtes en pleine forme et surtout que vous implémentez sans trop de difficultés votre plan d’action annuel. Si jamais vous avez un blocage en particulier, je suis disposée à discuter avec vous en privée. L’année 2019 doit être couronnée d’accomplissement pour vous et pour moi.

Pourquoi avoir choisi un sujet qui vous implique directement ? Parce que je me suis rendue compte que les astuces pour faire face à la jalousie des autres à notre égard pullulent de partout. Cependant , on parle très rarement de comment se conduire lorsqu’on est animé d’un sentiment de jalousie ; de comment reconnaitre qu’on est en train de manifester la jalousie à l’égard d’une personne  et enfin de comment se débarrasser de ce sentiment malsain.

Crédit photo : Pixabays

Vous savez, à la base tout le monde est jaloux. OUI, je dis bien tout le monde sans exception. Le petit hic se situe au niveau de la manifestation car tout le monde ne laisse pas exprimer ce sentiment. Il y a des personnes qui lorsqu’elles sentent monter ce sentiment, elles usent de tous les moyens en leur pouvoir pour l’étouffer. D’un autre côté, il y a des personnes qui ne se rendent même pas compte qu’elles sont animées par cette émotion et en arrivent même à le renier lorsqu’elles sont traitées de rabat-joie par leur entourage.

1) Qu’est ce que la jalousie ?

 Le dictionnaire Larousse définit la jalousie comme étant le dépit que l’on a de ne pas obtenir ou posséder ce qu’un autre obtient ou possède, comme la richesse, les succès, la gloire, les talents…etc. D’après Wikipédia , la jalousie est une émotion secondaire qui représente les pensées et les sentiments d’insécurité , de peur et d’anxiété concernant la perte anticipée ou pas d’un statut, d’un objet, ou d’un lien affectif ayant une importante valeur personnelle. La jalousie est un mélange d’émotions comme la colère, la tristesse, la frustration et le dégout.

2) Comment reconnaitre qu’on est jalou(x)se ?

Pour vous aider à identifier facilement ce sentiment en vous-même, nous allons illustrer quelques cas pratiques.

  • Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous êtes constamment en train de faire le « tracking » de ses activités dans le but de les comparer avec les vôtres ; voire même de les reproduire dans votre vie.
  • Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous vous surprenez à chaque fois à dire du mal d’elle ; à tenter toute action qui pourrait lui porter préjudice en public.
Exemple d’action causée par la jalousie
  • Vous  êtes jalou(x)se d’une personne lorsqu’elle vous compte ses victoires et vous ne pouvez-vous empêcher de lui lancer un regard mesquin accompagné d’un sourire hypocrite.
les flammes au dessus témoignent du mal-être intérieur ( mddrr)
  • Vous  êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous ne pouvez pas supporter qu’elle reçoive des compliments en votre présence. Vous vous débattez à chaque fois pour être le centre des attentions.
  • Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous développez une agressivité non fondée à son endroit ; c’est-à-dire qu’a la moindre petite altercation vous vous emportez violemment.

3) Se débarrasser de ce sentiment : Comment ?

Se défaire de ce sentiment est un challenge permanent qui n’est remporté que par les personnes conscientes de l’impact négatif que cela peut avoir dans leur vie. Les choses dont nous faisons l’expérience au quotidien témoignent de l’état de notre Âme. Plus nous exprimons notre jalousie (qui est un sentiment qui dégage une onde négative), plus nous attirons des choses négatives sur nous (la malchance, les mauvaises personnes, les trahisons,…etc.).En d’autres termes la jalousie qu’on exprimes envers une personne n’a pas de conséquences graves sur la personne mais sur soi -même.

😂😂😂😂😂.


Nous avons recensé quelques astuces qui pourraient vous être utile dans cette démarche de désintoxication personnelle.

a) Soyez attenti(f)ve à vos émotions

 Tout se passe à l’intérieur de vous, vous devez être capable de vous écouter à chaque fois. Puisque, si vous n’arrivez pas à reconnaitre ce sentiment de jalousie, vous ne pourrez pas lui faire face. L’identifier pendant qu’il prend corps est la première étape et la plus importante.

b) Les Affirmations

Il s’agit d’un ensemble de phrases que vous pouvez regrouper et répéter de temps en temps lorsque vous sentez monter cette sensation. Ces phrases ont pour but de rééduquer votre subconscient à la vérité universelle qui stipule que vous êtes un être unique avec une mission unique à accomplir. Ce qui signifie que le déroulement de la vie d’une personne ne saurait en aucun cas être semblable au vôtre.

Exemple d’affirmations :

  • Je reçois actuellement tout ce qui m’appartient par droit Divin et je ne fais l’expérience d’aucun manque.
  • Ce qui s’accomplit actuellement dans la vie de mon ami(e), s’accomplit également dans ma vie de manière exponentielle car l’esprit Infini est équitable.
  • Tout individu est un maillon d’or dans la chaine de mon bien, par conséquent ses bénédictions sont également les miennes.

c) Canalisez vos cinq sens

Ce que vous voyez, entendez et écoutez à un impact sur la qualité des émotions qui vous animent. Il est recommandé de développer un cadre de vie sain, constitué des personnes avec lesquelles vous partagez les mêmes valeurs. Cela vous permettra de maintenir le bon état d’esprit pour résister à toute tentation. Veuillez à la qualité des films que vous regardez, les types de musiques que vous écoutez et même à la qualité des conversations auxquelles vous prenez part.

Crédit photo : Pixabay

d) Ayez une vision claire

« A moins que l’homme n’ait une vision claire, une terre promise vers laquelle convergent ses pensées, il périt. » Cela signifie que si vous n’occupez pas votre subconscient sainement c’est-à-dire par des choses qui contribueront à votre évolution personnelle ( le développement de votre projet professionnel, l’épanouissement de votre famille , la mise sur pied de cette idée révolutionnaire …etc). Forcément, vous l’occuperez par des choses malsaines comme (comment implémenter telle action pour empêcher mon ami(e) d’évoluer, comment détruire la vie d’un X qui m’aurait manqué le respect,…..etc) car le subconscient ne sait pas rester oisif . Il génère de façon permanente des pensées sur les sujets pour lesquels vous accordez un grand intérêt.

e) Agissez avec bon sens

Ce qui est bien c’est qu’il subsiste toujours en nous une dualité, une sorte de conflit entre le bien et le mal. Autant la jalousie vous consume et vous incite à poser des actions qui ne vous favorise pas, autant il y’a au fond de vous un sentiment d’amour qui reconnaît la malveillance dont vous vous apprêtez à faire preuve. Inversez la donne et agissez avec la tête (organe de la raison) qui vous rappelle les règles de bienséance plutôt qu’avec le coeur (organe émotif ) qui est embaumé de jalousie.

Pour avoir été soumise à cette tentation plusieurs fois, je sais à quel point ce sentiment peut être dévorant et incitatif. C’est pourquoi Je vous envoie une avalanche de Courage pour que vous puissiez vous lever et dire : JALOUSIE, ARRIERE DE MOI ! TU NE DICTERA POINT MA CONDUITE !

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