succés

Bienvenue 2020

/ Murielle Damy / Poster un commentaire

Hey les ami.e.s !

C’est toujours un plaisir pour moi de vous adresser mes Voeux chaque début d’année.

Il y’a des gens qui ont tellement attendu la nouvelle année , qui ont mis tellement d’espoir en cette année que je ne peux que leur souhaiter de voir leurs désirs se réaliser de manière spectaculaire.

Il y’a d’autres personnes qui entament cette année frustrées car elles se sont vouées machinalement au bilan de fin d’année et ont conclu que l’année précédente n’était pas productive. A ces personnes là , j’aimerai dire que le succès n’est pas toujours ce qu’on pense et ce qu’on voit. Si vous faites un bilan global de l’année comme c’est décrit ici , croyez moi vous aurez plus de raisons d’être reconnaissante que voue ne le pensiez.

2020 sera l’année que vous auriez décidé qu’elle soit. On peut vouloir et souhaiter le meilleur , mais si on ne devient pas une personne meilleure rien ne se produira. Mon souhait à votre endroit pour cette nouvelle saison de la vie est une leçon que j’ai tirée de 2019 c’est de savoir dissocier le concret de l’abstrait.

Si vous aspirez vers une autre dimension dans votre business, dans votre couple , dans votre famille , vous devez en tout temps savoir discerner la réalité de la vérité. Ce n’est qu’en cela qu’il sera facile pour vous de prendre les bonnes décisions et savoir quels sont véritablement vos challenges.

Mes remerciements s’envolent à l’endroit de vous tous qui me lisez chaque jour , partagez et commentez mes articles. Vraiment , Merci d’être là !

Osez plus ,

Amusez vous plus ,

Surtout discernez plus.

2020 sera ce que vous aurez décidé qu’elle soit.

Tout savoir sur les routines matinales et celles de quelques célébrités…

/ Murielle Damy / Poster un commentaire

Il y’a des jours où le réveil est difficile et on se retrouve à trainer au lit jusqu’à ce que l’heure de départ soit proche. Et là, plus  moyen de faire quoi que ce soit avant d’honorer votre rendez-vous matinal. Quand on observe les habitudes de toutes les personnes à succès , on se rend compte que celles-ci ont un rituel qu’elles répètent chaque matin pour s’assurer de la productivité de leur journée et de leur harmonie avec celle-ci.  Alors, qu’est-ce qu’une routine matinale ? Pourquoi en adopter ? Et plus encore, comment faire pour créer sa routine matinale ? Nous en parlerons tout au long de l’article.

1)La routine du matin : Qu’est ce que c’est ?

Une routine du matin, c’est un  groupe d’habitudes pour prendre soin du corps et de l’esprit au saut du lit afin de se garantir un moment de tranquillité et de pleine disponibilité, avant d’entrer dans le tourbillon incertain de la journée. Chacun est libre d’y mettre les activités qui sont importantes pour lui, en fonction de la direction qu’il souhaite donner à sa vie et de ses objectifs de progression. 

2) Quelle est l’importance d’une routine matinale ?

En intégrant une pratique répétée chaque jour jusqu’à ce qu’elle devienne automatique, vous pourrez récolter des résultats incroyables grâce à la fréquence de vos gestes, accentués par l’assiduité, et ce peu importe le temps que vous y consacrez.

On dispose chaque jour d’une quantité de temps limitée, et il est illusoire de vouloir se réaliser pleinement en se contentant de miettes à la fin de la journée. Adopter une routine du matin, c’est se payer d’abord avec une énergie fraîche et disponible rien que pour soi, à un moment où on a encore le contrôle. 

Rien que le fait de vous lever toujours à la même heure (plus ou moins) permet de réguler ton sommeil, qui est un facteur important concernant la santé. Les routines rendent plus efficace : si le matin, vous bondissez de votre lit en sachant exactement ce que vous comptez faire, vous allez être prêt(e) à gérer la journée plus rapidement que si lorsque votre réveil sonne, vous restez dans votre lit quinze minutes avant de vous lever et de réfléchir à si vous habillez maintenant ou si vous commencez par manger.

3) Comment créer sa routine matinale ?

Pour établir une routine matinale qui cadre avec votre personne, il faut savoir vous poser les bonnes questions.

  • Quel est votre objectif ?

Pourquoi est-ce que tu souhaites avoir une routine ? Les raisons peuvent être diverses : améliorer ses habitudes de sommeil, arriver à se lever plus tôt, soigner ta santé mentale, être plus relaxé.e, faire du sport, avoir un moment pour te détendre chaque jour,…

  • Qu’est-ce qui te pousse à avoir une routine ?

Maintenant que tu as trouvé ton objectif, en quoi avoir une routine te permet de l’atteindre ? je te donne un exemple : si tu veux être moins stressé-e, tu peux inclure dans ta routine des activités comme la méditation, qui vont te faire relâcher la pression.

  • Est-ce que tu as les moyens de t’y tenir ?

Avec cette question, je ne te dis pas de tout abandonner si tu réponds non. Mais, imaginons que tu travailles dans le domaine de la santé. Tous les matins, tu te lèves à cinq heures. Si tu comptes créer une routine matinale, ce n’est pas l’idéal ; c’est très dur de se motiver pour se lever une demi-heure plus tôt dans ces conditions. Peut-être faudrait penser à une routine du soir pour être en accord avec ton planning.

4) Les différents types de routine

  • Morning routine ou routine du soir ?

Pour trouver ton type de routine, détermines quand tu es disponible. Les deux moments les plus adaptés à une routine, c’est le matin dès le réveil et le soir au moment d’aller se coucher. Cela dit, si tu arrives à te ménager un moment à midi, pourquoi pas.

Pour être sûr-e de pouvoir t’y tenir, choisis une durée pour ta routine ; courte ou longue, l’essentiel c’est que tu disposes toujours du temps nécessaire pour la réaliser.

  • Routine axée sur un objectif

Tu peux avoir une petite routine, qui te permet d’améliorer un domaine de ta vie, comme ta spiritualité. En général, elle est assez courte et ne contient que peu d’habitudes. Tu pourrais par exemple décider de prendre 10 minutes tous les matins pour écouter un audio ou faire tes affirmations positives.  

  • La miracle morning d’Hal Elrod

La « Miracle Morning » d’Hal Elrod, c’est un livre incroyable sur le sujet, et surtout une routine super complète qui couvre tous les aspects possibles pour avoir des journées incroyables ! Selon lui, il y a six activités à faire tous les matins pour voir sa vie changer : les S.A.V.E.R.S (sauveurs, en français).

S : Silence (méditation)

A : Affirmations (un ensemble de phrases positives qu’on répète)

V : Visualisation (elle est généralement couplée avec la méditation, il suffit d’essayer d’imaginer ce qu’on aimerait voir arriver dans notre vie)

E : Exercise (sport)

R : Reading (lecture)

S : Scribing (écriture. Par exemple notre to-do-list de la journée)

5) Quelques Rituels Matinaux des Célébrités

  • Tony Robbins

Il appelle son rituel du matin son «heure de puissance», mais fait parfois «30 minutes pour prospérer» ou au moins «15 minutes pour l’accomplissement». Tony affirme qu’un élément majeur de son énergie soutenue et de sa concentration provient de son rituel intense et inhabituel du matin.

  • Barack Obama

Il commence son rituel du matin 2 heures avant tout événement ou réunion prévu pour la journée. Il commence par une séance d’entraînement de poids de 45 minutes ou fait du cardio dans son gymnase personnel. Barack Obama a déclaré: « Le reste de mon temps sera plus productif si vous me donnez mon temps d’entraînement ». Il évite également le café et boit de l’eau, du jus d’orange ou du thé vert. Et une règle cardinale consiste à éviter les nouvelles ou la négativité de ses critiques.

  • Oprah Winfrey’s

Le rituel du matin consiste à vider son esprit d’au moins 20 minutes de méditation. Après son rituel matinal, Oprah dit à propos de son rituel matinal: «Je suis repartie plus pleine que lorsque j’étais entrée dans la pièce. Plein d’espoir, de satisfaction et de joie profonde. Sachant avec certitude que même dans la folie quotidienne qui nous bombarde de toutes parts, il y a – toujours – la constance de l’immobilité. C’est uniquement à partir de cet espace que vous pourrez créer votre meilleur travail et votre meilleure vie. ”

  • Jack Dorsey

Le fondateur de Twitter, dit que son rituel du matin commence à 5h30 du matin par la  méditation et est suivi d’un jogging de 6 km.

  • Lady Gaga’s

Le rituel du matin commence par le yoga, ainsi que 5 minutes par jour d’amour auto-dirigé et de gratitude par le biais de pensées empreintes de compassion. Elle le fait tous les matins au réveil et porte le sentiment tout au long de la journée pour l’aider à se tenir debout pendant les périodes difficiles.

  • Bill Gates

Il commence son rituel matinal en prenant soin de son corps en passant une heure sur le tapis roulant, tout en se nourrissant l’esprit en regardant les cours de la compagnie enseignante.

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les 10 phrases à retirer de son vocabulaire pour devenir une personne à succès

/ Murielle Damy / Poster un commentaire

« On ne peut ne pas communiquer » disait Watzlawick en le mentionnant comme l’un  des axiomes de communication défini par l’école de Palo Alto.  Cet axiome à caractère atemporelle nous amène à nous poser quelques questions telles que pourquoi communiquer et comment le faire ?  Communiquer c’est interagir avec autrui. Nous naissons dans une organisation et nous nous en allons au sein  de celle-ci donc quoi de plus normal que d’interagir avec elle. Cette interaction   peut se faire à travers plusieurs canaux comme la parole, les geste, les signes, etc. une étude nous a révélé que  la  parole est  le canal le plus utilisée, ceci étant il est donc important que nous soignons nos phrases non pas dans une dynamique de forme mais dans une dynamique de fond . Plusieurs auteurs se situant le domaine de développement personnel à l’instar de Robert KYOSAKI, Napoleon Hill, DEEPACK Cpobra parle  du pouvoir de nos mots très souvent connu sous le vocable de « loi de l’attraction ». Cette loi stipule que tout  ce que  à quoi nous pensons  nous le créons, ce que nous ressentons   nous  l’attirons, ce que nous imaginons nous le devenons mais et surtout cette loi nous montre à quel point nos mots créent notre réalité.

Dans notre environnement qui est bien évidemment l’environnement camerounais je suis très souvent sujette à ce genre de phrase, toutes aussi péjorative que non constructive  les unes que les autres.je vous ai listé plus bas les 10 phrases les plus récurrentes selon un ordre décroissant tout en vous expliquant les raisons pour lesquelles il faut les bannir.

1) je suis pauvre ou alors en franco-anglais (je ne suis pas moi boboh)

Cette phrase essaye tout simplement de traduire dans la plupart des cas l’absence de finance ou alors le manque d’argent.  Mais si on se réfère à la signification exacte du mot «  pauvreté », on se rendra compte que celui-ci ne traduit pas seulement l’absence de finance mais aussi l’absence des choses nécessaire à la vie comme l’amour, une famille, l’intelligence, la foi, etc. Par extension la pauvreté a un caractère de pérennité contrairement au manque de finance  qui à un caractère éphémère car dit-on «  l’argent c’est le flow »

Pour les prochaines échéances vous pouvez tout simplement dire » j’ai pas d’argent » ou « j’ai pas de sous »

2)  Je n’aime pas trop la lecture, je préfère écouter de la musique pendant mes heures libres.

C’est la réponse de plusieurs jeunes à la question  « que faites-vous  de vos heures libres ? » ; sur un échantillon de 100 personnes 90 vous donneront cette phrase. Les  livres comparativement à de la musique ou les réseaux  sociaux est un lieu où se trouve toutes les informations et mêmes les connaissances dont vous avez besoin pour devenir la personne à succès que vous êtes destiné à être.  Un livre lu est égale à une connaissance acquise qui est égale à un pas vers le succès.

3)  Je suis malchanceuse ou alors la malchance me suit

A ce genre de phrase j’ai souvent envie de demander la malchance c’est quoi ?? Je ne sais pas ce que c’est. Lorsque vous prononcez des mots aussi péjoratifs  vous vous attendez franchement à ce que qu’est ce qui se passe dans votre vie ? Nos phrases émettent également des ondes qui alimentent nos vies. C’est à dire une phrase négative attire le négativisme sur vous.

4)  Je ne peux pas le faire, c’est trop dur !

J’aime bien me référer  au célèbre auteur   HENRI FORD qui  dit   peu importe ce que vous déciderez vous le ferez. Il veut par-là interpeller notre mental et nous montrer  que tout est une question de choix ; si vous dites que vous pouvez le faire vous le ferez de même que  si vous dites que vous ne pouvez pas le faire vous ne le ferez pas.

5)  Qui ?? moi ?? jamais … !!!

Nous y voilà avec la phrase de la rue (morte de rire) .elle est souvent employée pour répondre à une affirmation  négative à votre égard qui vous parait irréalisable. Elle est  une preuve de votre orgueil,  votre ego, et surtout votre autosuffisance ; 03 facteurs qui vous empêcheront d’avancer et d’avoir du succès..

6)  Les sorciers veulent me tuer, je suis maudit.

Très souvent prononcer lorsque l’on fait face à beaucoup de difficulté, cette phrase témoigne de votre incapacité à assumer vos erreurs, de votre désir ardant de toujours vouloir rejeter la faute sur quelqu’un et par ricochet votre immaturité. Apprenez à assumer votre erreur et à changer de méthode quand tout va mal, au lieu de capituler et dire n’importe quoi.

7)  On a toujours fait ça comme ça.

C’est à ce niveau que tout se gâte, pourquoi ? Vous vous posez sans doute la question  alors voici quelque éléments de réponses : lorsque vous prononcez une phrase pareille de façon simple vous nous renvoyez l’image d’une personne qui est   réfractaire au changement, d’une personne qui n’aime pas faire d’effort mental.   Dans un monde en plein effervescence, une personne à succès sera celle-là qui aura su s’adapter aux nouvelles règles et saisir les nouvelles opportunités.

8) Cette personne ne réussira pas, il/ elle est moins intelligent(e), en plus c’est un(e) délinquant(e).

 Ici c’est un exemple banal pour illustrer toutes les choses négatives que vous prononcez quotidiennement à l’égard d’autrui. Lorsque vous faites une affirmation négative sur une personne, de prime à bord cela signifie que vous l’avez pensé et vous avez émis. Des ondes négatives. Une onde émis se propage en direction de la personne certes ; mais puisque elle est émise par vous, vous attirez également du négatif sur vous, donc en gros vous vous faites du mal à vous-même. Bénissez les autres, souhaitez leurs du bonheur, de la réussite, et de la richesse car  vous les souhaitez à vous-même et vous les attirez vers vous.

9)  On verra çà demain

Cette tendance à  remettre tout à demain est un véritable  frein lorsque l’on aspire au succès ou alors à devenir une personne  de renommée. Même si en   réalité   nous l’avons tous à la bouche (ahahaha).  Le temps est une denrée extrêmement rare, je dirai même la plus rare de l’univers  par conséquent il faut s’en servir avec soin et exploiter ce dont nous en disposons.

10)  je suis là ou voici mes restes.

 Plusieurs personnes aiment se fondre dans ce type de réponse pour répondre à la question « comment tu vas ? ». Cette réponse  permet pas à votre interlocuteur de  situer votre état actuel/  « je suis là » traduit une forme de constance, cette phrase laisse transparaître une certaine indécision, un léger manque de sûreté et de maîtrise de votre mental.  Une personne à succès dira  « je vais super bien et toi ? » Même si dans le fond il ne va pas très bien, il le dira avec fierté  et assurance pour imposer à son cerveau  et son corps d’aller mieux.

J’espère qu’à la fin de cet article vous commencerez immédiatement la pratique.

A  Très Vite !

YOUTH CAREER :Highway to Success ( l’autoroute du succès)

/ Murielle Damy / 2 Commentaires

Un événement- une opportunité . des jeunes soucieux de l’avenir des jeunes , c’est dans cet ordre d’idée que le groupe de jeunes denomé GDM « Generation Destiny on the Move  », constitué des étudiants et des travailleurs met sur pied l’événement YOUTH CAREER  qui est à sa toute première édition .

Ce groupe  de jeunes dynamiques et perspicaces , caractérisé particulièrement par sa chrètiennetè , son intégrité , et son gout de l’excellence , a été choqué par toutes les déviances des jeunes pour arriver au succès ceci due à leur profonde ignorance sur la conduite à tenir . Face à cela, le groupe s’est donc résolu à mettre sur pied ce projet qui viendra palier à ce problème et biens d’autres encore  ; l’objectif majeur étant de montrer aux jeunes que l’on peut réussir sans se compromettre .

Pour ce tout premier rendez-vous le thème porte sur «Highway to Success / l’autoroute du succès », il est question au cours de celle ci de partager avec des jeunes  désirant réussir de façon saine,  tout les secrets et  astuces du succès . Au menu ce jour , ils ont prévu pour vous une séance de coaching, le réseautage socio professionnel , et un panel léger ( en terme de  quantités )  mais  lourd en terme de qualité. . Il s’agit des panelistes pétris d’expérience professionnelle et jouissant d’un parcours très atypique , plus prècisèment du Pr Jean Claude NDOM ( vice recteur de la faculté des sciences a l’université de Douala ) , de Mr NDENGOUE ( PCA de BLESSING PETROLIUM , propriétaire d’un Etablissement de microfinace ) enfin d’un promoteur de microfinance

le GDM envisage démystifier pour le grand nombre le secret de la réussite et dans les jours avenir faire de cet Evènement une référence  en terme de réseautage socio-professionnelle . Alors n’attendez plus,  si vous êtes un jeune étudiant , jeune diplômé , chercheur d’emploi , jeune entrepreneur , et vous souhaitez réussir sans vous compromettre ; saisissez l’opportunité en honorant par votre présence ce rendez- vous  pris pour le 21 janvier 2016 à SOMATEL hotel situé à bali  face solex à partir de 14 heures précises. N B : l’entrée est libre et gratuite

A très vite !